人们传统的生活习惯通常是被动的。例如，渴了喝水，有病去医院等。其实，这种被动行为往往对健康不利。专家提示：只有在认识上的先期性和行为上的超前性，才能让人们由被动变为主动，做到未雨绸缪，防患于未然。特别是不累也要休息。

　　机体在劳作中会产生有害废物，如不能及时排解就会影响健康。通常，人们感到劳累不支时再休息，这已经迟了。积劳成疾讲的就是这个道理。人们要根据实际情况，在学习、工作中主动适时安排休息，或变换运动方式，以缓解、消除单一性活动所造成的劳累。