凉水漱喉具体方法是：先深吸一口气，然后将凉水含于口中，仰头漱咽喉，将气流慢慢放出，通过咽喉部时，产生“咕咕”声，并尽可能使局部发出震动，每次5-10秒钟，早晚各漱10次。只要长期坚持，慢性咽炎的症状会明显减轻或消失。

       菊花蜂蜜润喉取菊花适量，洗净放入杯中，倒入开水浸泡数分钟，待菊花沉入杯底后，再加入少许蜂蜜摇匀，含于口中润喉，含服时间尽可能长，然后再徐徐咽下，每隔10-15分钟含服一次，次数不限。菊花有清热解毒作用，蜂蜜有润肺止咳之功效，长期服用有良好的治疗作用，同时还可减少慢性咽炎的复发。（林国军）