不少孩子由于生长过快，有时候营养失衡或者营养不足，经过一天的活动后便会“腿痛”，即生长痛，多发生在膝关节、踝关节、胫骨或股骨处，伴有针扎痛、酸痛等，10%左右的孩子会出现这种生长疼痛。不过，当关节表面出现红、肿、热等症状，疼痛不间断，就可能是疾病所致。专家建议，为避免生长痛，孩子应多晒太阳，适当控制活动强度，多吃富含维生素D及钙、磷的食物(如牛奶、小鱼虾类、鱼肝油等)。