新华报业网站  2008-06-12[发表评论]

相信女性朋友对痛经不会陌生，就算自己没有出现痛经的问题，也一定听说周围的姐妹深受其害，苦不堪言。大家对痛经的认识一般都停留在月经期间腹痛或腰痛，而对于如何缓解也是各执一词，这其间更不乏许多对于痛经的陈旧观念。

误区之一 ：止痛药不能碰

 　　韵文是银行的办公室职员，痛经是她每个月的梦魇，少则两天，多则五天，有时还算比较温柔，一旦露出狰狞的面容时，她就只能缩在办公室角落，默默地忍受。体贴的老公曾经帮她买过止痛药，可硬是被妈妈扔了，她的理由是：是药三分毒，尤其止痛药，吃多了会上瘾。

真相：不必畏惧止痛药

　　专家们普遍认为，对痛经，最重要的是日常调理：规律的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及良好的心态。但遇上无法忍受的疼痛时，及时进行早期止痛，正确而必要的对症治疗是必须的。 

你能做：　

在疼痛开始时选用安全的止痛药，有利于促进身心健康并提高生活质量。韵文妈妈关于止痛药的评说已经是旧黄历了，现在的非处方止痛药，其止痛成分多为对乙酰氨基酚，完全不同于吗啡等中枢镇痛药物，对大脑没有任何不良影响，也无成瘾性。随时都可以服用，迅速缓解痛经对女性的身心伤害。

误区之二：温热感化疼痛
　　每次痛经时，舒月的妈妈就为她沏一杯滚烫的姜糖水，再灌一个热水袋。这还是妈妈的妈妈流传下来的偏方。
　　据了解，大约50%的女性采用类似方法对付痛经，比如月经期绝对不能沾凉水、喝热饮料、腹部热敷、拔火罐。但是，这种方法对至少30%的人丝毫不起作用。
真相：热敷的作用有限
　　从中医的角度看，每个人的体质有虚、实、寒、热之分，即使痛经，也有寒凝、气滞、血瘀、虚寒、湿热的多种类型，在这个基础上还有各种组合。
　　虚寒型体质比较多见，这种情况予以“温热疗法”很对症，但对于其他类型者就不一定有效了。即便是虚寒体质的人，这种温热作用其实也很有限，如果疼痛比较严重的话，往往还需要借助其他方法来解决。

你能做：

不必等到痛经来袭才匆匆开始注意身体的保暖，日常良好的生活习惯及合理的饮食调理，就可以让你逐步摆脱痛经困扰。尽量避免生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等果蔬，缓解因便秘诱发的痛经。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用，如经血量不多可适量地饮用，能缓解疼痛症状，并在一定程度上起到治疗作用。

误区三：经期性爱火上浇油

 　　老公出差回来，正赶上吴莺的“第二天”，于是只好去睡客厅沙发。 

真相：经期更需要性爱抚慰

 　　经期性爱历来被视为禁区。现代医学认为，经期宫颈口较平时微有敞开，加上阴道内的酸碱度发生改变，容易受到细菌入侵而引发感染。面对爱人的抚慰，大多数女性则认为是火上浇油，本能的进行排斥。

 　　其实不然，专家告诉我们，性爱可以在大脑中产生大量的内啡肽——这种特殊的激素能够调整不良情绪，调动神经内分泌系统，提高免疫力，缓解疼痛。经期这个特殊日子，其实女人更需要性爱抚慰。

你能做：

利用避孕套来确保清洁，充分享受性爱带来的愉悦，将痛经和平日的不快抛到脑后吧。

上帝在我们的身体里安装疼痛开关不是没有道理的，其用意就是让我们躲避伤害。痛经时强时弱的发作，使女性比男性具备更强的抵御痛苦的能力，经过痛经的锻炼，女性比男性的健康状况更佳，情感体验也更为细腻丰富。如果把痛经比作阴霾的日子，那么从阴霾中走出的人，眼里的阳光与别人自是不一样的。

                                                         （黄诗洋）

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