浙江刘先生问：我是一名30岁男性。16岁开始有手淫习惯，心里负担重，导致长期头痛头晕，睡眠质量差，脑电图、心电图多次检查没有问题，治疗过前列腺炎。中药西药吃过不少，但没有什么效果。后来结婚了，手淫很少了，可还是头晕头痛，后脑勺紧绷绷的，入睡难，睡眠浅，多梦，白天精神差，经常早泄，真是苦闷！请问我到底要怎么办才能走出这个痛苦的沼泽？

　　康博士答：手淫不会引起头疼，你首先要释然心理负担。对于头疼的情况，多次检查过，没有躯体疾病，因此要考虑是否因心理因素导致，建议接受心理治疗。比如你越感觉疼，越注意身体的感觉，越敏感，这样不断的强化，形成了头疼。建议你调节生活结构，多忙碌、多充实、多交往，并注意锻炼身体，把正常生活找回来。